Écoutez votre corps, il veut vous dire quelque chose

Mindfulness pour écouter votre corps.

Actuellement, la célérité avec laquelle tout bouge, la rapidité avec laquelle tout change provoque une grande anxiété et même la dépression, des maux de tête et la démotivation.

Nous ne sommes pas capables de suivre le mouvement instantané de la technologie, et c’est normal. Nous ne fûmes jamais conçus pour cela.

Notre cerveau n’est pas capable de recevoir et retenir autant d’information, c’est pourquoi l’oubli est de plus en plus commun.

Nous marchons en courant, nous mangeons à toute allure, nous dormons en pensant, nous vivons avec le désir de plus. Plus, toujours plus. Plus d’argent, plus de présents, plus d’aliments… Nous ne sommes plus conscients de ce que nous mangeons, nous cuisinons des plats gargantuesques avec des produits précuits ou raffinés, des aliments salés et sucrés, des boissons gazeuses et avec de l’alcool.

Cependant, votre santé dépend, majoritairement, de l’alimentation que vous suivez. Les besoins essentiels de l’humain doivent être respectés et satisfaits avec amour et conscience. Actuellement ils sont négligés et même réprimés.

Pour vivre une vie heureuse, pleine de joie et de conscience, de bonheur et de richesse, il est important de manger de façon naturelle. De pratiquer la cuisine spirituelle. De faire de votre repas un véritable rituel.

Écoutez votre corps avant de manger

• Cuisinez en tenant en compte ce que votre corps réclame à l’instant: Ce principe qui ressemble logique mais que nombreux oublient est très important au moment de  cuisiner. Avant de commencer n’importe quelle tâche culinaire, arrêtez-vous un instant, respirez et écoutez votre corps. Êtes-vous affamé? Ou vous vous contenteriez avec un repas frugal? Avez-vous envie de quelque chose de sucré ou salé? De chaud ou froid? De frais ou cuit? Ce sont quelques questions que vous pouvez vous faire avant de commencer à cuisiner. Elles vous guideront tout au long du procès et vous aideront à éviter le surpoids.
• Soyez flexible: Votre frigo ne contient pas les ingrédients dont vous avez besoin pour faire le repas dont vous avez envie? Ce n’est pas grave. Vous pouvez innover et sur les bases du plat désiré, combiner de nouveaux aliments. Votre intuition vous aidera à créer quelque chose de similaire. 
• Soyez conscient: Avant de commencer à cuisiner, il est important d’être conscient du moment présent. Comprendre que chaque chose que vous utilisez vous permet d’atteindre vos objectifs et que sans elle, rien ne serait possible. Comprendre que ce même objet pourrait ne pas être ici, et cependant il y est. L’utiliser avec amour et affection. Il y a quelques années seulement, les personnes devaient se contenter avec les aliments que la terre et le climat leur offraient. Maintenant vous avez tout à votre disposition. La moindre des choses c’est de lui rendre une petite bénédiction. 

• Soyez bon: Choisissez des aliments dont vous n’ayez pas de remords. Maintes fois nous achetons des produits pleins d’additifs négatifs pour notre corps. Nous les ouvrons, les mangeons, et quand nous avons terminé, une vague de remords et de culpabilité s’empare de nous. Pourquoi me sens je ainsi? Pourquoi me parle je avec des mots si cruels, insultants et négatifs? La raison se trouve peut-être dans votre décision. Mon conseil est le suivant: au moment de cuisiner, choisissez des aliments naturels, frais, des aliments de la terre. Remplissez votre panier de couleur, de saveur, de fruits et de légumes, de graines et de céréales complets. L’indigestion, la constipation, la dépression, la culpabilité, l’anxiété et n’importe quel autre mal disparaîtront, peu à peu. 
• Prenez votre temps: Réalisez chaque action avec attention et dévotion. Savourez chaque bouchée avec tranquillité et amour. Sentez le mouvement des muscles de votre bouche, la ségrégation de salive par les papilles gustatives. La digestion commence dans la bouche, et l’absorption correcte des minéraux et vitamines dépend de votre mastication. Essayez de laisser de penser et permettez-vous de seulement mâcher. La vie a pourvu les aliments d’une saveur pour que nous puissions les apprécier, pourquoi négliger ce belle présent?
• Inspirez et expirez: la respiration est un mouvement éphémère, fragile, qui soutient toute notre vie. Nous devons être conscient de celle-ci et pratiquer plus fréquemment une respiration consciente et attentive. Elle nous permet de nous relaxer et de connecter avec l’instant présent. 

• Silence et tranquillité: une chose très importante lorsque vous allez manger c’est de vous entourer de silence et de tranquillité, de nature et de quiétude. Ceci nous permet de nous synchroniser avec le rythme naturel de la vie, d’apaiser nos sens et de nous ancrer dans le présent. Quelquefois c’est compliqué parce que le silence s’est transformé en quelque chose d’étrange. Ce n’est pas grave. Petit à petit, en dirigeant votre attention à l’ingestion, le volume de ce qui vous entoure diminuera. 
• Remerciez chaque rencontre avec l’aliment: le remerciement est essentiel pour vivre une vie pleine de richesses. Laissez de considérer comme évidente et certaine la disposition des aliments, parce que le seul fait de l’avoir devant implique de nombreuses conversions et changements qui convertissent l’instant en un miracle. Chaque fruit, chaque légume, chaque petite graine possède des propriétés spécifiques qui assurent certaines fonctions vitales de votre corps, et le nourrissent de vie. Si vous décidez de suivre un régime basé sur les plantes, ou introduisez de plus en plus d’aliments provenant directement de la terre, votre esprit deviendra plus clair, votre mémoire plus fiable, votre corps plus léger, votre âme plus belle. 

Nous sommes des êtres mortels, avec un corps qui sauvegarde une sagesse millénaire et universelle que nous pouvons prendre en considération et écouter attentivement. Ne le punissons pas, prenons en soin; ne le maltraitons pas, aimons-le. Le corps nous permet d’expérimenter la vie, ne gaspillons pas cette opportunité. Soyons amour et bonté.